こんにちは🌸
今、私はある方々から
精神性の深い視点などを
学んでいます
そこで最近学んだことを
アウトプットを兼ねて
こちらに書いてみます😊
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人は本音と建前を使い分けて生きています
だけど、本音を隠し建前が強く出て
苦しさを感じている人も少なくない…
参加したくない集まり
参加したくない愚痴の和
自分の本音と裏腹な働き方
良い妻良い母であるための見せかけ
などなど…
建前は社会で生きていくためには
必要なことですが
建前ばかりで本音とズレが生じ過ぎると
人は自己不一致感でモヤモヤします
それを解消するために
選択に迷ったら
①1年後も大事なものか？
②誰の人生を守っているか？（他人の感情を守ってないか？）
③本音の目的に沿っているか
を考えることがおすすめ😊
本音とは「気持ち」ではなくて「価値観」
自分が人生で守りたいモノ
長期でぶれにくいモノ
のことです
例えば
・家族を大切にする
・挑戦を諦めない
・健康的に生きる
・誠実に生きる
などです
守りたい価値に沿う建前は「戦略」
なのでOK
要するに
建前を意識的に使えているのなら
自己不一致は起きないのです😜
例えば
本当はスッキリものの少ない家が
理想だけど
子どもが小さくて片付いていない日がある
（人に見せられない=建前）
だけどそれは一生続くわけではないし
子どもがのびのび遊んで育つことが
大事にしたい価値観だからOK
その中でも
自分の許容するレベル（本音）を決めておく
みたいな感じです👌
自己不一致の状態を放置し続けると
燃え尽き症候群
爆発して関係を壊す
身体を壊す
などに繋がります😱
とは言え
人は急に変化を起こすことには
大きな抵抗を感じやすいので
まずはできる小さな一致から👍
例として
・言いたいことを1割だけ言う
・断れなかった誘いを1回だけ断わる
・誰にも言っていない違和感をそっとメモする
・自分を雑に扱う人との接触頻度を下げる
これくらいなら意識的に出来そうですね
私がお仕事で関わる方なら
例えば
・10年もしまい込んでいた結婚式の引き出物をそっと手放す（気に入ってない前提）
・人からもらった期限切れのお茶を手放す
くらいなら出来そうですかね(^^)/？
その空いた余白に
・本当は自分が欲しかった食器を置ける
・溢れていた薬などをしまう場所が出来てキッチンがスッキリする
などということが叶ったら
自己不一致感が減りますね💚
まずは自分自身の中にあるズレに注目して
意識的に小さく一致させることから
やってみましょう
生きづらさを感じている人は
自己不一致に気が付いていないし、
家が片付いていなくて
イライラしている人も
同じくらいそこに
気が付けていない人が多いです
これは私自身にも
大いに言えること💦
自分の本音を知ること
見てみぬふりをしないことは
簡単なようで簡単ではありませんｗ
もし今モヤモヤして生きづらいと
感じている人はぜひ
小さな自己不一致に気づいて
減らすことから始めてみてください♪
もっと深く知りたい！！！
という方は
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師匠の発信を直接見てもらうのが
一番おすすめなので♬
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