健康

本当の腸活とは、自分自身が持っている腸内細菌に合わせたアプローチをすることであって、やみくもに発酵食品をはじめ、ビフィズス菌や乳酸菌を取り入れることではないということを前提としています。
腸内には、約1億個の神経細胞が存在します。
腸はこの神経細胞を利用して、他の器官と連携し、消化や呼吸などの様々な役割を担っています。
このことから、全身の健康や美容と密接に関係していることが分かります。
腸内にはさまざまな細菌が生息しており、顕微鏡で腸内をのぞくとお花畑のように見えることから「腸内フローラ」と呼ばれるようになりました。
腸内には、細菌が100兆個以上生息しているといわれており、それらは善玉菌、悪玉菌、日和見菌の大きく3種類に分けることができます。

腸は「第二の脳」という言葉を聞いたことがありますか？
実は、腸内には「腸管神経」という脳とつながる神経網が張りめぐらされており、約1億個もの神経細胞が存在します。
これは脳に次ぐ多さです！
さらに腸の機能は、脳が司令を出しているのではなく、腸が判断して自らコントロールしていることから、「第二の脳」と呼ばれています。
腸は健康維持や仕事のパフォーマンスを上げるには欠かせない器官です。
栄養を吸収したり消化する場所ということは多くの方が知っていると思いますが、その他にはビタミンの合成をしたり脳に指令を出す大事なホルモンを生成したり免疫細胞の70％が腸に存在しております。
つまり、身体を健全に動かしたり健康維持をする上では欠かせない場所が腸なのです。

腸内フローラの状態が悪いと、肥満、糖尿病、動脈硬化、アレルギーなどの生活習慣病、大腸ガン、肝臓ガンなどの重篤な病気、自閉症、認知症、アルツハイマー病などの神経病に影響を与えます。
また、腸内環境を整えることにより、自閉症によるひきこもりが改善出来たというケースもあるほど、腸内フローラを整えることは、お腹を健康にするだけでなく、全身の健康を守ることになります。
腸内細菌叢がつくられるのは新生児から乳幼児期にかけてです。
そもそも、赤ちゃんはお母さんのお腹の中にいるときは無菌ですが、お腹の外に出るときに口から消化管に菌が入り込み、腸内フローラをつくります。
そして、生後3カ月から1歳2カ月ごろまでに腸内細菌は大きく発達し、3歳までに腸内環境は決まると言われています。